��������
������...
ɸѡ����
����ɸѡ����
�ڽ�����ų���
��ɽ�Ϻ��� |��ר���� |�� |ȫְ
������1Сʱǰ
���� | HR
������ͨ
�繤
��
5-5.5K
��ɽ������ |�������� |1�� |ȫְ
������12Сʱǰ
���� | HR
������ͨ
�繤
��
6-8K
��ɽ�Ϻ��� |���� |3�� |ȫְ
������12Сʱǰ
��С�� | ��ƸרԱ
������ͨ
��ɽ�Ϻ��� |���� |�� |ȫְ
������1��ǰ
���� | HR
������ͨ
���繤��ʦ
��
7-10K
��ɽ�Ϻ��� |���� |�� |ȫְ
������1��ǰ
���� | HR
������ͨ
�߳�
3-5K
��ɽ�Ϻ��� |���� |�� |ȫְ
������1��ǰ
������/���� | HR
������ͨ
�繤
��
4-5K
��ɽ��ˮ�� |��ר���� |2�� |ȫְ
������1��ǰ
������ | HR
������ͨ
�繤
��
����
��ɽ��ˮ�� |�������� |1�� |ȫְ
������1��ǰ
½С�� | HR
������ͨ
ȫѡ